jak zrobic

[...] wyleczonych w drugim cyklu. czyli po prostu jezeli nie za 1 razem sie uda to za drugim napewno problem zniknie:) ja mam pelne zaufanie do mojego derma bo to profesorek jakich malo ( dzieki bogu ze do niego trafilem od tych publicznych konowalow ). Ja jestem na izo 2 tygo i juz widze lekka poprawe, wysyp mialem po 7 dniach, przynajmniej tak [...]

[...] autora to R4v3n nie o to chodzi Gwiazdorowi Problem w tym że przy napięciu bicepsa powstaje fajna kulka lecz jest ona daleko od przedramienia koło 2 do 3 cm tak jak napisał i tam wygląda to chudo i jakby niebyło mięśnia co wygląda nie estetycznie i osłabia wizerunek łapy wiem bo mam podobnie i walczę z tym jak mogę I Tu nie chodzi o [...]

[...] mataurzystow w czestochowie i w czasie wolnym szukałem gymu no i znalazłem fitness studio ada (koło salonu opla, na Jana). Sprzet hesa duzo pań, wstęp pojedynczy 10zł ale jak powiedziałem ze jestem z gdańska to zapłaciłem 8zł .Jak sie szuka klubu fitness to super miejsce zwłaszcza dla pań (solarium, aerobik, jakies studio pięknosci tez tam [...]

[...] you. I love you. I love you. Hi. I am virus. I love you Nie masz się z czego cieszyć!!! Penis to nie telefon komórkowy!!! Nie liczy się ten kto ma najmniejszy!!! Czy wiesz jak zrobić głupie dziecko??? Nie??? To zapytaj rodziców!!! KONSTANTYNOPOLITANECZKA.... Jeżeli w ciągu 20 sekund nie podasz dłuższego słowa w języku polskim to [...]

[...] Koksiarzy" ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie zaczyna ... w tym temacie jest mi sie trudniej odnalezc nie to bylo z Deta i suplementami ... tam wszystko sprawdzalem na sobie nie bylo zbytniej obawy o [...]

Zalezy jeszcze od diety, celu. Domyslam sie ze masa, high carb. To mozesz zrobic tak jak napisali Ci koledzy.

hehe jeśli po robieniu masy tak od razu wejdziesz na redukcję raczej pozbędziesz się tez tego co zdobyłeś na masie między masą a redukcja wypadałoby zrobić przez jakiś czas okres stabilizacji wagi no ale jak widze to ty wierzysz raczej w magię suplementów a nie w podstawowe zasady kulturystyki

jeżeli ty masz swoje priorytety i nie wchodzi w ich skład cwiczenie pleców i nóg to chyba pomyliłeś dyscypliny,plecy zawsze mozesz sobie jakos zakombinować,ściąganie hantla,wiosłowanie,ściąganie sztangi ,której koniec wkładasz w róg pomieszczenia,martwy ciąg przeciez masz sztange wiec nie pisz,ze brakuje ci możliowści,przysiady na nogi tez możesz [...]

Cześc. Mam taki problem. Otóż mam jak by to powiedzieć ,,zbyt wytrenowane mięsnie twarz" Z łatwoscią mogę zrobić każdą minę, jak ktoś kiedyś zobaczył zdiecie jednej z tych moich głupich min to powiedział że to musi być fotomontarz. I własnie przez to że moge łatwo manipulować swoją twarzą czasami, od niechcenia trzasakam głupie miny, trochę [...]

[...] magazynie, aby przedstawić Wam kolejne epizody z dziennika Animala. ODSŁONA 1 Kolejny zimowy tydzień. Kolejny tydzień w raju. Kolejny ciężki, intensywny trening, tak jak zwykle, nic widowiskowego. Zacząłem od wyczerpującego wtorkowego treningu mięśni grzbietu. Środa przyniosła zapalenie zatok, migrenowy ból głowy, co spowodowało, że nie [...]

[...] cykl.Jest to moja 3 kreatyna.Moj staż to ok 2lat.Wz 185 waga 86(pewnei to wszystko nie istotne ale coż.)MOJe pytanie jest związane z odżywianiem.Chciałbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc na cyklu kreatynowym.Mam troszke tłuszcyku i nieche miec wiecej.Moim celem jest masa MIĘŚNIOWA!!!!!!!!!.Czy jedzenie takich produktow jak jaka [...]

mam HMB + BCAA + THERMO SPEEDA kupilem to na rzezbe moja waga to 97kg prosze o porade jak to porcjowac i kiedy zrobic przerwe tzn jak dlugo suplemowac z gory dzieki wam

A jak tak się podczepie, żeby nie śmiecić. Trenowałem już wcześniej z 5-6 miesięcy ale to było takie sratatata nie trening. Teraz od 2 miesięcy trenuje z dobra dietą (sprawdzona tutaj), treningiem, rzuciłem całkowicie wódkę itp :P zamierzam tak ćwiczyć do połowy maja czyli około 6 miesięcy z przerwami na regeneracje a następnie zrobić redukcje [...]

ORGINAŁ: http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=85f40e70ed3c805b3ce0debf4c851c6c;act=ST;f=13;t=26 (...) (bla bla nt SAA i to ze nie sa takie zle jak sie mowi, nie polecaja stosowania itp ******ły - przyp. 6I9) Najlepszy okres na wzięcie SAA to okres przed najcieższą częścią cyklu. Kilka rzeczy sie sie dzieje jak schodzisz [...]

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo tak samo jak z tym pierwszym, wiec nie mam juz pojecia co zrobic. Moze poprostu w tym pierwszym zestawieniu co podalem zamiast 300g kreatyny kupic 400g? lub 500

mozesz sobie zrobic 30 sekund przerwy jak masz jeszcze jakies pytanie dotyczace A6W szukaj w tym temacie -> http://www.sfd.pl/temat144665/ bo tam juz chyba wszystko jest zawarte w tej sprawie ;)

Gnębi mnie to czy powinno sie trenować na siłce trening na mase jak sie trenuje jeszcze SW.Dlatego mnie to gnębi gdyż zalezy mi aby przybrac troche kilo na wadze trenując na siłowni i SW, a słyszałem ze nie powinno sie tak robić.Nadmienie ze chcem zrobic cykl na odzywkach.Prosze o pomoc??

6I9 - tu już sog nie wejdzie, dałem w AD ale jak obiecałem - dam we wszystkich działach, więc jeśli Ci na tym zależy daj linki, gdzie mogę to zrobić

i tak zawsze znajdą sie osoby z mottem " życie za krótkie zeby być małym" tyle ze jak sie dorasta, poznaje inne priorytety życia to przychodzi zaduma po co to było, i co daje - mam tu namyśli tylko nie startujące osoby !!!! (czyli amatorów) a nie oszukujmy sie ze nagła przerwa kilkumiesięczną niweczy lata starań. Nie chce być odbierany [...]

[...] wzdłuż tułowia? -zastanawiam się czy robić 4 serie na duże i 3 na małe partie czy 3 na duże i 2 na małe (niektóre 1 ćwiczenie 2 serie inne 2 ćwiczenia 1 seria) -nie wiem jak robić barki, czy każdą głowe jako osobną parite, czyli po 3 serie na głowe (oczywiście przy ćw. angażujących 2 głowy tylko 3 serie i na ostatnią głowe kolejne 3 serie), [...]